感冒了應該吃什麽？
1.主食和豆類的選擇。米粥、小米粥、玉米粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、蓮藕糊、杏仁糊、豆制品等流食。
2、肉、蛋、奶的選擇。乳及乳制品、蛋羹、羊肝、豬腎等。
3.蔬菜的選擇。葉、莖可選大白菜、小白菜、莧菜、香菜；根莖可選自胡蘿蔔、生姜和馬鈴薯；瓜和茄子可以選擇冬瓜、黃瓜、苦瓜、番茄等。各種蘑菇，大蔥，大蒜。
4、水果的選擇。蘋果、梨、橘子、西瓜、菱角、甘蔗等多汁的新鮮水果。
感冒必須知道的飲食禁忌。
1，忌甜膩食物
甜膩食物妨礙脾胃正常運化，滋生痰濕，加重咳嗽咳痰。所以感冒患者不適合吃甜品、糕點、糯米糕。
2、忌辛辣辛辣食物辣椒、芥末等辛辣辛辣食物有助於降火化痰，使痰粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。
3、忌燒烤油炸品燒烤、油炸類食物，如煎吐司、煎豬排、烤肉等。，雖然好吃，但不易消化，使恢復延緩，不利於疾病的早日康復。
4、忌刺激性調味品咖喱粉、花椒粉、鮮辣粉有強烈的刺激性，對呼吸道黏膜不利，使其幹燥、痙攣，引起鼻塞、咳嗽等癥狀，加重患者癥狀。所以感冒患者不宜食用。
5、忌海魚、柿子、香煙、酒等。
6、忌口，忌口會使感冒難以延緩。
7、風寒感冒不吃生冷水果和冷飲；風熱感冒發熱期，忌食油膩肉類和甜食；風熱感冒恢復期，不宜吃辣椒、狗肉、羊肉等辛辣食物。當妳因夏季潮濕而感冒時，妳應該避免油膩的食物，如鹹菜和鹹帶魚。