妳知道哪些中考體育絕對不能犯的錯誤？

運動時，人的血液循環會加快。即使感覺餓了，也不要馬上吃，以免血液快速流入胃中，影響脂肪燃燒的速度。因為身體在運動中容易流失大量的水分和電解質，如果不及時補充，很可能會脫水，對身體有害。根據葡萄糖的作用，考前補充壹定量的葡萄糖是合理的。所以在補充能量的同時，也要考慮這些運動所需的物質。建議考前買壹杯專業的運動飲料或者準備壹根香蕉。

臨時飲用功能性飲料不會對考生成績產生積極影響，更多的是安慰劑，開水是最好的飲料。其實並不是所有人都適合在跑步前喝功能飲料。很多時候，這種飲料在中考中往往會起到反作用。如果跑前長時間不喝酒，只在考試時喝酒，大多數情況下，跑後可能會感到不舒服，甚至嘔吐。

註意衣著，別忘了換運動鞋和運動服。準備活動的時間根據自己的情況而定。時間越長越好。註意飲食，考前不要吃生冷食物，尤其是跑步前後。註意檢查用品，準考證等。鞋子的選擇主要遵循以下原則:鞋子要包裹牢固，輕便防滑，鞋底壹定要薄，尤其不要穿氣墊鞋，因為氣墊鞋會有緩沖作用，不利於體檢。

關於實心球，不要踩或超過起跑線，否則會犯規！中考長跑容易出錯。在發出命令之前，身體的任何部位都會接觸或越過起跑線。跑進跑道左側的跑道線；跑進去，推，拉，阻止別人跑；在別人的幫助下磨合，或者在別人的幫助下磨合。中考體育足球練習容易出錯，不從指定區域出發；起跑；手球；繞過路標；推倒路標；最後壹桿後，腳沒碰到球就到了終點。