吃多少蝦皮才能達到補鈣的效果？
每天吃20克到30克的蝦皮補鈣，還需要到戶外適當曬曬太陽，促進鈣的吸收。蝦皮中的鈣雖然豐富，但不容易被吸收。如果體內缺鈣癥狀比較嚴重，甚至導致骨骼出現異常癥狀，需要及時去醫院檢查，也可以在醫生指導下服用葡萄糖酸鈣。治療過程中也需要均衡的營養支持，這也有利於補充體內的鈣。
蝦皮怎麽吃鈣最多？
蝦皮含鈣豐富，吃法也很多。比如可以做成湯，比如蝦皮、紫菜湯，也可以用油炒過之後用餃子或者包子，既能提神醒腦，又有很好的補鈣效果。妳可以試著在家做。
蝦皮適合減肥嗎？
蝦皮可以吃減肥。蝦皮含有相對較高的蛋白質，並富含鈣、碘等營養成分。裏面的熱量和膽固醇都不是特別高，減肥的患者可以吃，可以增加營養的攝入。而且蝦皮還有很好的幫助作用，可以有效保護心血管系統，降低血液中的膽固醇含量，有效預防動脈硬化，對高血壓、心肌梗塞也有很好的幫助作用，但是減肥的患者壹定要控制飲食，增加運動。
要不要炒蝦皮？
1，蝦皮多次用清水洗凈，蔥剁成米備用。
2.將洗凈的蝦仁放入浸泡水中放入鍋中炒至幹，然後加入花生油翻炒。
3.翻炒幾下，然後加鹽和蒜末，倒入少許醬油攪拌均勻，最後倒入蔥花。
4.洋蔥炒香後，加入辣椒醬炒幾分鐘。