春季常吃洋蔥，可促進消化液的分泌，有助於消除堆積在胃腸道內的臟物和濁物，增加食欲，健脾，降血壓、血脂、血糖，增強乳母的免疫力。但是最好不要生吃。生吃有壹定的刺激性，會通過乳汁傳遞給寶寶，可能會傷害寶寶嬌嫩的腸胃。
哺乳期吃洋蔥的習慣
洋蔥包牛肉
材料:牛肉(瘦肉)300克，蔥50克，植物油20克，香油3克，甜面醬4克，醬油3克，白糖3克，黃酒2克，味精3克，醋2克，胡椒粉3克，姜3克。
生產方法
1，牛肉去筋膜，整理好，切成柳葉狀，用面糊、紹興酒和少許熟油拌勻，蔥切成眼片，姜切絲備用。
2.鍋燒熱，加入適量底油，將肉片煸炒至變色，再將蔥、姜煸炒出香味，煮醋、紹酒、醬油、白糖、味精、花椒粉，翻炒均勻，倒入香油，用勺子盛出。
豆腐蘑菇燉豬蹄
材料:豆腐和絲瓜200克，蘑菇50克，豬前爪2個，精鹽10克，姜絲和蔥絲5克，味精3克。
練習:
1，豬蹄去毛，洗凈，用刀剁成小塊；絲瓜去皮，洗凈，切成薄片；把蘑菇的老梗切掉，用水泡軟，然後洗凈。
2.將豬蹄放入鍋中，加入適量清水，煮至肉爛，加入香菇、豆腐、絲瓜，加鹽、姜絲、蔥絲、味精。再煮幾分鐘，然後離火。
功效提示:這道菜含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、泛酸鈣、維生素C等。，而且有很好的催乳效果。