壹般認為深海魚的營養價值更高。第壹，深海魚富含魚油，而且都是不飽和脂肪酸，比如DHA。此外，深海魚維生素A含量極高，活性極強。第二，深海魚多為優質高蛋白食物，容易消化吸收，也適合老人小孩的胃腸道。淡水魚和深海魚相比，不飽和脂肪酸會少很多，維生素A含量也會少很多。蛋白質含量還可以，但是肉質可能比海魚差。
海魚對心臟和大腦有很好的保護作用。多吃海魚會大大提高身體免疫力。水魚營養極其豐富，特別是含有大量的營養物質，使得水魚中礦物質和維生素的含量更高。此外，海洋魚類的肝油和體油中含有壹種陸生油。有些動物沒有高度不飽和脂肪酸，其中含有所謂的我。孩子吃的海水魚大多是鱸形目，淡水魚很大壹部分也是這種魚。這種魚中最重要的壹種。很大的好處就是沒有小魚刺，沒有小魚刺，簡直就是很棒的設定。
淡水魚，除了鱸魚，營養成分都差不多，不代表都是。營養價值完全壹樣。海魚的營養成分比河魚多，營養價值也略勝壹籌。海魚的營養極其豐富，尤其是含有大量的營養物質，這使得海魚的礦物質和養料也分為深海魚和淺海魚類。淺海的魚和河魚差不多，會有壹股泥腥味。如果沒有深海魚，那麽有些人會因為它的味道而選擇深海魚。因為長年累月的鍛煉，海魚的肌肉彈性更好，淡水魚大部分都是人工養殖的，每天都是混吃等死，味道自然沒有上海魚好吃。