魚肝油怎麽吃，魚肝油的正確吃法

魚肝油是生活中最常見的保健品。這是壹種從殺死的魚或鱈魚的肝臟中提取的天然油。魚肝油多為淡黃色，有魚腥味。富含維生素A和維生素D，是預防夜盲癥和佝僂病的常用保健品。但是人們在平時吃魚肝油的時候，壹定要知道正確的吃法，否則不正確的吃法很難讓它發揮應有的作用。

魚肝油怎麽吃

魚肝油是可以直接口服的保健品。市場上銷售的魚肝油大部分以密封膠囊的形式存在。如果成人服用魚肝油，可以用溫水直接服用，進入人體後會被消化吸收。如果嬰兒服用魚肝油，父母應該咬魚肝油軟膠囊，讓它吃裏面的液體。

魚肝油的正確吃法

1，吃飯時間

要想正確服用魚肝油，壹定要知道最合適的服用時間。壹般情況下，早上吃魚肝油比較好，最有利於人體對微量元素鈣和維生素a的吸收，另外，晚上睡前吃魚肝油也有利於人體對其營養成分的吸收和利用。

2.消耗和服用頻率

正確食用魚肝油，還應了解其用量和服用次數。如果孩子吃魚肝油，可以壹天吃壹粒，但如果缺鈣嚴重，孩子應該壹天吃兩粒，分兩次服用。成人服用魚肝油，每日用量比較大，應保持在2 ~ 3粒之間，但每次服用間隔應在六小時以上。

3.怎麽吃

魚肝油軟膠囊可以直接吃。吃飯的時候喝點溫水直接送下去就行了。但是，在家裏給寶寶吃魚肝油的時候，家長要把魚肝油的軟膠囊咬壹口，滴入寶寶口中，然後給他喝適量的水。另外，很多寶寶不喜歡魚肝油的腥味。這時候家長可以把魚肝油咬下來，擠出裏面的液體，直接抹在饅頭或者面包上，然後讓家裏的寶寶吃，這樣也可以讓寶寶的身體快速吸收魚肝油中的營養成分。