蓮藕富含營養，對身體有好處。研究發現，服用蓮藕可以有效改善睡眠質量，因為蓮藕有安神清心的作用。每天晚上吃點蓮藕，可以快速進入深度睡眠。
2.蓮藕可以美容。
蓮藕有很好的美容功效。上火長痘的時候，吃點蓮藕可以有效的起到祛痘的作用。另外，每天多吃蓮藕可以讓皮膚更加光滑有光澤。
3.促進大腦發育
現代醫學研究發現，常吃蓮藕能有效促進大腦發育，還能有效緩解大腦的衰老和退化。對於女性來說，經常吃蓮藕也能有效預防和延緩更年期的到來，所以每天多吃蓮藕是非常有益的。
4.快速健康減肥，擁有苗條身材。
蓮藕對於控制不了食欲但是又想減肥的人來說是非常好的食物。
專家建議，常吃蓮藕能起到很好的減肥作用，主要是因為蓮藕中含有大量的粗纖維，所以在吃蓮藕的時候，不僅能有效促進腸胃蠕動，還能排出體內壹些多余的毒素和廢物，從而達到減肥的效果。
擴展數據:
通過不同方式食用蓮藕，還可以幫助治療多種女性常見病。
1，月經過多
如果出現月經過多，經血顏色較深，質地粘稠，會出現手腳發熱、牙齦易出血等陰虛內熱癥狀。這類人應該生吃蓮藕，可以去皮後直接食用，也可以榨汁飲用，以涼血止血。
2、產後血瘀
產後兩周左右吃生蓮藕，有助於清除腹部堆積的淤血。蓮藕富含維生素K，能收縮血管，止血。新媽媽常吃蓮藕，也能刺激食欲，促進乳汁分泌。如果脾胃消化功能低下，大便稀疏，可以改煮食。
3.異常白帶
白帶發黃，有腥臭味者，可服蓮藕汁、紅雞冠花、紅糖。
人民網-常吃蓮藕有什麽好處？
人民網-秋季蓮藕最補，吃蓮藕可以調理很多“婦科病”。