其次，根據目標，制定詳細的計劃，明確到周、月、日。
最後，必須立即實施。
壹個不落實的目標等於空談。如果妳擔心自己做不到或者沒有人陪著妳。我可以推薦幾個我自己在用的自律打卡軟件，比如:
1.保持
如果妳想提高自己在健身、跑步、騎行、減脂、增肌等方面的自律性。，可以用這個平臺，上面會有壹些相關的課程。
2.蘿蔔沖
這是壹款可以幫妳設定目標，制定計劃，定時打卡的軟件。在蘿蔔本裏，不僅有120多個目標供用戶選擇，還有壹群好友給妳打電話，監督妳完成目標。
如果擔心自己沒有足夠的動力去實現目標，可以設立挑戰基金。如果妳沒有完成妳的目標，挑戰基金將被為妳打電話的小夥伴瓜分。如果妳完成了妳的目標，挑戰基金就會回到原來的方式。
用戶還可以在社區中記錄每天的打卡內容和經歷，分享生活正能量，構建自己的影響圈。
3.小日常
這是壹個養成習慣的軟件。沒有社交也沒有群體，只關註妳的日常生活。它不僅可以作為壹個習慣追蹤工具，還可以作為壹個每日日記，記錄妳每天完成了哪些常見的事情，並在妳的每日成就中打卡。
壹個自律的人，只要找到壹個自律的圈子，就會特別開心！祝福妳！