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懷孕期間的水腫是不能忍受的。吃什麽水果可以幫助孕婦消腫?

導讀:孕晚期,大部分孕媽媽都會出現水腫的情況,這會給身體帶來很多不適。其實只要飲食調理得當,是可以有效緩解水腫的。今天邊肖要分享的話題是孕期水腫不能忍,吃什麽水果可以幫助孕婦消腫。

1.哪些水果可以幫助孕婦消腫?

可以吃菠蘿,這是消除孕期水腫的好水果之壹。菠蘿營養豐富,含有大量人體所需的葡萄糖、果糖和微量元素。菠蘿中含有菠蘿蛋白酶,可以幫助孕婦分解蛋白質,消除身體水腫,促進血液循環。可以吃檸檬,檸檬特別富含維生素C,還含有很多微量元素。懷孕期間,孕媽媽可以在水中喝檸檬,不僅可以快速消腫,還可以美化和美白寶寶的皮膚,使其變得更好。可以適量吃點西瓜。西瓜含有瓜氨酸和精氨酸,能利尿、通便、消除水腫。而且西瓜沒有脂肪和膽固醇,吃起來清爽,可以消暑解渴,不升血糖。可以適量吃點桃子。桃子可以改善孕期貧血,桃子中含有大量的鉀,可以利尿,緩解水腫。

二、懷孕期間,如何緩解水腫?

懷孕期間壹定要保證睡眠,休息好,不要熬夜,養成良好的生物鐘,早睡早起。可以側臥或平躺,盡量擡高下肢,可以促進血液循環。適度運動,但不要做劇烈運動。可以飯後散散步,做做孕婦瑜伽。既能增強體質,又有利於後期分娩。多吃豆制品,多吃新鮮蔬果,補充身體所需的維生素C和微量元素,孕中期水腫。盡量少喝水,多運動。並適當按摩腿部,避免受到壓迫而引起水腫。