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什麽燉鍋好吃又有營養?

很多家庭都會煮壹鍋湯,因為在吃飯的過程中,多喝湯可以減少吃飯的次數,不會造成肥胖,而且不同的湯營養價值也不壹樣。食物中所有的營養都集中在湯裏,人體吸收湯裏的營養會更快。那麽煲湯用什麽鍋比較好呢?

喝湯應該用什麽鍋?

1,砂鍋

煲湯的時候,也可以選擇質地細膩、內壁潔白的砂鍋。不要用劣質砂鍋,因為劣質砂鍋的搪瓷含有少量的鉛,在烹飪酸性食物時容易溶解,對身體有害。

新買的砂鍋要在淘米水中浸泡壹夜,讓澱粉滲透到砂鍋的毛孔中,使其毛孔更加緊密。砂鍋不能燒空。將砂鍋放在爐子上之前,必須先放入八種要煮的食材,同時必須用小火煮,等砂鍋裏的湯煮開之後再轉為中火。如果在烹飪過程中需要用水,就要加溫水,因為冷水和鍋裏的湯的溫差會導致砂鍋爆裂。

2.老朽的人

在南方,陶罐多用於煲湯,因為它們是由應時、長石、粘土等難以傳熱的原料制成的粘土。它們在高溫下燒制而成,具有良好的透氣性和附著力,還具有傳熱均勻、散熱慢的特點。煲湯時,瓦罐能將外界的熱量均衡持久地傳遞給內部的材料,使湯更鮮醇,食材更脆。

提示:

千萬不要把瓦罐直接放在大理石桌面或瓷磚地板上,因為溫差會導致瓦罐爆裂。新使用的瓦罐需要在鍋體溫度降到不太熱的程度時進行清洗。

瓦罐和砂鍋的小技巧可以互相參考。

3.燜鍋

燜鍋湯的味道比砂鍋略差,它的內鍋可以直接放在燃氣竈上煮,操作起來非常簡單。

提示:

新燜鍋在使用前,可以先往內鍋註入清水和適量的白醋,放在煤氣爐上燒開,再用清水沖洗,去除新鍋的金屬味。外鍋只需用濕抹布擦拭即可,切不可在火上燒或在水龍頭下沖洗,以免破壞其保溫功能。