1，阿膠
阿膠含有豐富的鐵元素，能增加人體紅細胞和血紅蛋白的含量，補血養顏。適量食用阿膠可提高孕婦免疫力，有安胎補血的功效。但由於阿膠有促進血液循環的作用，大量食用阿膠會引起陰道出血，甚至流產，所以不建議孕婦大量食用阿膠。
2、紅棗
紅棗含有豐富的鐵元素，能促進造血功能，增加血紅素，有很好的補血作用，能有效預防和緩解孕期缺鐵性貧血，對孕婦和胎兒也很有幫助。紅棗含有豐富的維生素C，維生素C能刺激食欲，有效改善腸胃功能，增強孕婦免疫力。但大量食用紅棗容易導致消化不良、腹脹、腹瀉等癥狀，對胎兒的生長發育極為不利。3.鳥巢
燕窩含有神經氨酸，能促進胎兒神經細胞的發育，提高胎兒免疫系統。燕窩含有表皮生長因子，能促進細胞分化，補充膠原蛋白，快速修復受損肌膚，尤其對妊娠紋的預防效果顯著。但大量食用燕窩會增加孕婦腎臟和肝臟的負擔，不利於胎兒的發育。
4.花膠
孕婦可以提高免疫力，提高抵抗力，防止病菌的入侵，減少疾病的發生，還可以促進胎兒的生長發育。但食用大量明膠可能會引起惡心、嘔吐、昏迷等情況，不利於胎兒的發育。