鍋:鋁鍋壹個。
爐子:煤爐，粥和湯特別好~ ~
煮沸:
Step1:取金沙薏仁。
打開金沙薏仁的真空包裝，近距離聞聞。有壹股濃濃的說不清的稻香。
第二步:將金沙薏仁洗凈。薏苡仁、紅棗用清水洗凈。洗好的薏米晶瑩圓潤，好可愛。
第三步:放入鍋中加水。
水量適合個人喜好，(我加的水大概是65438+鋁鍋的0/3)第四步:燒開。
用勺子攪拌，防止粘鍋。
第五步:改用小火慢煮至熟透。
30-50分鐘就夠了。喜歡Q 30分鐘，喜歡爛的直到妳滿意~ ~個人有點喜歡Q，所以熬夜了30分鐘~ ~
第六步:取鍋加入紅糖。
根據個人口味適當~紅糖比白糖甜很多，不要放太多~ ~
第七步:打開(吃)~~2。生菜美白瘦身粥食材:大米200g，生菜100g，蔥花10g，鹽2g，油半勺，水適量。做法:1，淘米提前浸泡半小時，這樣煮出來的粥更香更好吃；加入足夠的水燒開，加入少許鹽和油，轉中火煮10分鐘。2.半小時後，米粥香了，加入切好的生菜，煮2分鐘，美味的萵筍粥就做好了。3.食用時可根據個人口味加入適量白胡椒調味。吃的時候註意事項
吃美容粥和美容湯可以讓皮膚在自然代謝循環中代謝毒素，幫助優質細胞增殖。皮膚的代謝周期壹般是壹個月，不要因為急躁而止步不前。用美容粥代替早餐或晚餐，耐心吃1-2個周期，睡眠充足，壹定會看到效果。
有利於美容和美白的食品
配料:椰子汁、牛油果、檸檬、蘋果、柚子、山藥、芋頭、牛奶、雞蛋、豬肉、蜂蜜、花菜、紅薯、蘑菇、青椒、薏仁、白菜。
藥材:枸杞子、茯苓、當歸、肉蓯蓉、黃芪、人參、天冬、川芎、生地、白附子、珍珠粉、川貝和天冬。
對血液有益的食物。
動物肝臟，瘦肉，菠菜，葡萄蘋果，櫻桃，海帶，牛奶。