女性生理期可以吃的水果有:蘋果、葡萄、甘蔗、銀杏、檸檬、番石榴、菠蘿、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果、荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、木瓜、橙子、柑橘等。
生理期禁止女性食用涼性水果，如柚子、梨、西瓜等。，並盡量減少甚至不服用。
在生理期，女性不宜吃辛辣食物或生冷食物，因為吃太多生冷食物或寒性涼性水果可能會導致患者月經量少，對月經有壹定影響。
女性經期應盡量避免吃生冷食物。中醫認為，熱的血就行，冷的血就瘀。月經期吃生冷的東西，壹方面妨礙消化，另壹方面容易傷害人體陽氣，導致內寒，寒氣郁結，可使經血運行不暢，導致經血過少，甚至痛經。
中醫認為，女性的經血是子宮內膜的剝離，由子宮收縮排出。吃冷食時，胃部溫度下降，影響子宮收縮，經血難以排出，從而形成血塊。子宮為了排出血塊，不得不加大收縮力度，這也是吃冷食可能會引起經期疼痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量的水分、多種氨基酸和糖類，具有清熱解暑、清涼解渴的作用，但西瓜性寒滑，又稱“涼瓜”，即使是正常人也不宜過多食用，經期女性更應謹慎食用。除了西瓜，女性經期盡量少吃的寒性水果還有哈密瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑椹、芒果、羅漢果。
此外，中醫還認為，酸味食物有收斂、收斂的作用，食用後會使女性血管收縮，血液淤滯，不利於經血的通暢和排出，所以痛經的人不宜食用此類食物。