壹:黃芪烏雞湯
原料:烏雞250克，黃芪60克。
練習:
(1)將後兩味洗凈，將烏雞去內臟，切塊。
(2)將材料壹起放入鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，再用文火慢煮2-3小時，煮至熟透，調味後服用3-5天，65，438+0次/天。
功效:補氣補血。
二:燉雞白菜湯
材料:雞肉500克，白菜1000克，鹽15克，料酒7克，味精3克，胡椒粉1克，姜7克，蔥7克。
練習:
(1)大白菜洗心，換刀，切塊；老母雞洗凈，用開水焯壹下，撈出沖洗幹凈。
(2)原雞湯澄清後，過濾，去我沫，用精鋼鍋熬制。然後將雞肉放入鍋中，加入整塊姜和蔥。燒開的鍋燉雞肉時，放入白菜，鹽、料酒、胡椒粉、味精等。加入，挑選姜和蔥，嘗壹嘗，放入大湯碗中。
功效:調節月經不調，補虛強身，延緩衰老。
三、當歸燉雞湯
材料:母雞1000g，當歸20g，蔥5g，姜5g，鹽3g，料酒5g，味精1g，胡椒粉1g。
工作方法
1.這只母雞正在脫毛和掏內臟。洗凈後的當歸用紗布包好，放入雞的空腹腔內，加入蔥、姜、鹽等上述調料，放入小鍋內燉，出鍋時撒少許胡椒粉，去當歸渣。
2.每天壹次，晚餐作為食物。
月經後飲食要註意什麽？
女性月經後的飲食也是積極而重要的。因為月經失血，尤其是月經過多的人，每次月經都會丟失血液的主要成分，如血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。
所以月經幹凈後1-5天內，要補充蛋白質、礦物質、補血食物。選擇既美容又補血的食物，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、龍眼肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。