去超市買兩塊新鮮排骨,剁成小塊,回家再拿出來。用熱水燉排骨。調料包括蔥、姜、蒜、辣椒、料酒、鹽。加壹點醋去腥。排骨爛了,燉40分鐘。冬瓜去皮2斤,切成小塊,放入排骨湯裏。15分鐘後,冬瓜就可以煮熟了。準備好調料,香菜碎,香蔥碎,白胡椒,香醋,少許香油,辣椒油等。可以根據自己的口味和喜好隨意加點調料,壹鍋香噴噴的排骨冬瓜湯就做好了。
從中醫的角度來說,冬瓜屬於寒性食物。具有清熱利濕、消腫的功效。從營養角度來說,冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維等營養成分。所以冬瓜和排骨很配。
冬瓜排骨湯的做法是準備排骨500克,鮮冬瓜半斤,大蔥1根,切段,姜1片,切片,鹽2茶匙,料酒1茶匙。
1.排骨洗凈,切成小塊。
2.冬瓜洗凈,切塊。
3.將冷水倒入砂鍋或沸騰的鍋中,將洗好的排骨放入。
4.用中火將水燒開,將浮在水面上的血泡浮起,待排骨熟至七八成時,再放入冬瓜。
5.鍋裏放蔥,姜,鹽,料酒。
6.用小火燉1小時左右,放入冬瓜,燉1小時左右,直到冬瓜變軟(我媽燉湯的時候會加點紅棗,據說對人比較好)
先把買來的排骨洗幹凈(用水沖洗幹凈),然後放入鍋中,再加水,水要過排骨,然後加入蔥、姜片和少量米酒,用大火煮。切記,用大火燒飯時不要離開爐子,以防它們蔓延。煮沸後,用勺子撇去泡沫,繼續小火燉半小時。冬瓜在煨的過程中去皮切塊,洗凈瀝幹,然後將冬瓜放入排骨湯中壹起煮,加鹽和味精(根據自己的口味),煮壹會兒。