堅持吃壹個月:想吃燕窩改善皮膚的女士們經常照鏡子，第壹個月可能會有點失望，因為第壹個月燕窩的飼養員還在忙著給妳補肺呢！中醫認為滋陰潤肺對常見的呼吸道疾病有很好的預防作用，如咳嗽、鼻塞、呼吸不暢等感冒癥狀。其實健康的肺對皮膚也是有幫助的，好的肺對滋養面部皮膚也有好處。
三個月:堅持吃燕窩三個月。每天照鏡子的女性會發現，皮膚的光澤和水分都發生了明顯的變化。尤其是幹性皮膚，妳會發現皮膚更滋潤了！這是因為肺掌管全身的水循環系統，使全身的精氣和血液流動，面部的水循環也流動，自然皮膚就變得濕潤了。而且這種改善不同於護膚品的表面改善，從根本上改善皮質狀態，讓皮膚更有光澤，更滋潤。
六個月:堅持吃燕窩六個月。如果妳之前消化系統不太好，妳會發現消化不良、胃火、口臭等小毛病都在慢慢消失。《本草從新》說這是因為燕窩性平。堅持食用，不上火，潤燥不滯，能消火養陰，入胃補中焦。我的胃很好，壹切都很好。
十個月:堅持吃燕窩10個月，愛美的女性會發現皮膚會更白，更有光澤，更有彈性，也不需要像以前那樣化濃妝，只需要做壹些簡單的基礎護理就可以了。整個人的狀態會比以前好很多，偶爾加班熬夜也不會特別累特別上火。這是因為，燕窩雖然是慢慢滋養的，但它能補元益氣，把火引回元，所以堅持食用會緩解陰虛火旺的癥狀。
壹年:堅持吃燕窩1年。愛妳的人會發現，皮膚在去年的同壹時間發生了變化，皮膚更有光澤，更細膩，更滋潤。尤其是中年或更年期女性，焦慮、失眠、內分泌失調也會發生變化。更年期女性尤其需要滋陰潤燥。燕窩只是壹種可以長期食用，可以改善皮膚、腸胃、消化系統的“良藥”。