將新鮮的葛根洗幹凈之後切成小塊，加五到六碗清水煎成壹碗水服用，能起到解肌鎮痛，生精止渴，散熱去煩的功效。
宜忌：煎葛根茶要註意用明火久煎，壹般等水煮沸後最好再煎壹個小時以上，如果煎煮的時間不夠，功效則會降低。
2 決明子茶緩解眼疲勞
將決明子用小火炒至香氣溢出之後晾涼，再和綠茶壹同用沸水沖泡飲用，能起到清平熱肝，潤腸通便，明目益睛，降脂降壓的作用，尤其適合電腦族人群飲用。
宜忌：決明子炒的時候註意不要炒糊，決明子茶晚上最好少喝，脾胃虛寒，氣血不足人群不宜服用此茶。
3 三花清涼茶
三花即是杭白菊，野菊花和金銀花，每天用沸水沖泡代茶飲用，除了清熱解毒之外，還能平肝明目，適合女性飲用。
宜忌：三花清涼茶偏涼性，脾虛畏寒人群不宜過多服用，以免胃部不適，在入睡和空腹時也不宜喝此茶。
4 薄荷茶清涼去火
將薄荷葉子曬幹後就可以制作出薄荷茶了，夏天上火的時候沖泡壹杯薄荷茶，喝起來特別涼爽，同時也起到去火氣作用，如果在薄荷茶中加入幾片檸檬，更具有美白功效。
宜忌：薄荷茶雖好，但是並非人人能服用，薄荷具有抗早孕和抗受精卵著床作用，準備懷孕或者已經懷孕的女性不宜飲用薄荷茶，此外，薄荷還具有壹定的刺激性，會減少乳汁分泌，哺乳期女性同樣不宜飲用;體虛多汗者也不要過多飲用此茶。