做法壹:★蜜汁煎三文魚★
三文魚兩塊(按重量掌握調料~)
果汁:醬油2勺，白酒2勺。
檸檬汁1湯匙，
蜂蜜1 1/2湯匙
2個洋蔥
(可以加入少量熱水攪拌蜂蜜。)
練習:
1，三文魚洗凈，控幹，用鹽、胡椒粉、食用油腌制15分鐘。
2.將鍋放入中火，放少許油(魚本身已經泡過油)。在魚上放壹點土豆粉，在鍋裏炸至表面金黃。火應該是中小的。
3.將汁液混合均勻，分三次放入鍋中慢煮至汁液變濃。
目前，大多數人用植物油烹飪，以減少動物飽和脂肪的攝入，但植物油中的ω-6可同時促進“好”和“壞”細胞的分裂，引起癌癥危機。三文魚中的Omega-3能有效清除體內多余的omega-6 ~ *。
三文魚、金槍魚、沙丁魚都含有大量OMEGA3~要常吃~ ~
===============================
練習2:
把魚洗幹凈，撒上壹些鹽花，然後塗上原味酸奶。如果可以的話，放壹些青椒和壹些切絲的洋蔥，然後用錫紙包好放入烤箱200度左右烤熟，大概需要20-30分鐘。
不油膩不腥，營養不被破壞。有興趣的朋友可以試試。
================================
練習3:
生三文魚:將三條魚洗凈，切成薄片，放在有冰塊的盤子裏。最好用保鮮膜把魚片和冰塊分開。
吃的時候，每個人都有壹個小盤子，裏面盛著醬油和好的芥末(綠色固體)，也可以根據自己的口味添加調料。它嘗起來非常美味。
=========================================
做法四:介紹壹種中式三文魚做法:先將魚切成手指粗細的條，調味，素浮，奧利弗油，洛美；炸封(三文魚容易散)；加入平菇，宮保醬。蘑菇變軟了，就可以吃了。