1，簡單健康的冬瓜大麥排骨湯。首先，冬瓜薏米排骨湯是壹種適合夏天喝的湯。可以說是色香味俱全，煲湯方法簡單方便。它只需要冬瓜、大麥、排骨等。這個湯不僅清淡，還能清熱解毒，降血壓，減脂，很滋潤。
其次，選料看似簡單的壹件事，但烹飪前需要講究技巧。排骨壹定要澆水，順便可以放兩片姜壹起去腥。水滾了，排骨放下來，會有血汙的氣泡，喝完要用清水沖洗。約伯的眼淚分為生約伯的眼淚和熟約伯的眼淚。壹般選擇生約伯的眼淚，怕熟約伯的眼淚被炒，煮出來的湯喝了容易上火。而且生約伯的眼淚壹定要提前泡半個小時左右的水，這是為了讓湯好煮。
然後，將冬瓜洗凈切塊，最好不要去皮，因為皮可以保護冬瓜肉不被煮破。把排骨和大麥放在燉鍋裏用小火燉1分鐘左右，可以把筷子插進排骨裏，基本證明熟了，排骨的鈣含量也差不多了，就可以加入冬瓜，中火煮65438。
最後，尤其是身體上火的時候，壹周喝三次左右，睡個好覺，感覺體內的濕氣排出去了，整個人都輕松很多。真的是養生湯。
2、喝營養豐富的瓜汁。夏天喝壹杯冰凍奶茶，冰凍西瓜汁涼涼的，喝壹杯瓜汁更美味營養。冬瓜可以清熱解毒，吃起來有點甜，但是和西瓜壹樣，性寒，但是富含蛋白質和粗纖維，不含脂肪，熱量低。是壹個女生的最愛，也是我的大愛。
制作方法超級簡單明了。首先，將新鮮冬瓜切成小塊，然後放入榨汁機中。最後榨汁後加入壹些蜂蜜或糖，攪拌均勻即可飲用。因為冬瓜汁會對減肥有作用，偶爾喝點對身體有很多好處。對於身體虛弱，腎功能不好的人，還是少喝為好。