運動前半小時內喝咖啡更有利於運動時身體脂肪的燃燒！因為咖啡進入人體後可以加速新陳代謝，身體消耗的熱量也隨之增加。大部分熱量都是由脂肪轉化而來，所以運動前半小時喝咖啡可以降低體內脂肪含量。
如何正確喝咖啡減肥；
1，不加糖:如果不習慣咖啡的苦味，可以加壹點牛奶，但千萬不要加糖，因為糖會阻礙脂肪的分解。
熱咖啡比冰咖啡更有效:熱咖啡可以幫助妳更快地燃燒體內的卡路裏。
淺焙咖啡最有效:焙炒溫度高的咖啡口感濃郁，但咖啡因含量較少，不利於減肥，而口感較淡的美式咖啡更有利於減肥。
2.學會嗅覺和減肥。
咖啡的香氣可以讓人心情安定，提高感官的靈敏度，所以上班時喝壹杯咖啡可以提高工作效率，激發妳減肥的意願。
3.喝咖啡後的運動瘦身方法
因為喝咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，配合適當的運動，可以將脂肪酸轉化為熱能，有效燃燒脂肪。比如快走10-15分鐘走樓梯回辦公室或家不坐電梯；也可以在同壹個地方做壹些小動作，比如上半身的扭轉拉伸，踮腳收腹。
4、咖啡渣按摩瘦身法
用煮咖啡按摩，不僅能使皮膚光滑，還能緊致皮膚，美化皮膚。如果用咖啡渣配制咖啡液，會沿著下腹部、大腿、腰部、臀部等容易堆積脂肪的部位血液和淋巴流動的方向向心臟移動，還能達到分解脂肪、減肥的效果。如果在洗澡的時候按摩，效果會更好。