日常生活中腸胃功能紊亂是壹種很常見的胃腸道疾病，會嚴重影響我們的正常生活，需要較長時間的治療和調理。那麽腸胃功能紊亂怎麽調理呢？
腸胃功能紊亂怎麽調理
1.加強鍛煉
可以每天早晚在空腹時按摩腹部。左手在上，從右向左順時針轉，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉著按摩；每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運動和血液循環。
2.保持良好的情緒
腸胃病癥的發生與人的情緒、心態密切相關，情緒的變化將直接影響人體各器官功能的運轉。不良情緒可以通過大腦皮層導致下丘腦功能紊亂，且下丘腦的自主神經系統又將影響到胃腸道功能。
3.調整食譜
4.註意保暖
由於機體內植物神經功能異常，應變能力差，所以要盡量避免突然接觸冷空氣，大量吃冷飲和涼拌菜，導致胃腸蠕動加快，出現疼痛和腹瀉。
5.少飲酒和吸煙
煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。
6.細嚼慢咽
細嚼慢咽就是為了減輕腸道的負擔，對食物充分的咀嚼就會使唾液增，能夠起到保護胃黏膜的作用。
7.定時進餐
本身患胃病的人應盡量做到定時進餐，每日可定時進食5-6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。