龍眼可以吃，也可以入藥。因為龍眼含糖量很高，總糖含量約為12.38%-22.55%，還原糖含量約為3.85%-10.16%。所以減肥期間如果吃多了，糖分很容易轉化成葡萄糖給身體帶來熱量。
減肥期間可以每天吃10桂圓嗎？是的。
100克桂圓熱量約為60-70卡，不高不低，桂圓成分中總糖所占比例較高，食用後會對人體產生營養補充作用。但如果減肥期間多吃高糖的桂圓，可能會影響減肥效果，甚至會讓妳變胖。不過減肥期間每天吃10桂圓還是比較合理的，而且吃完之後最好進行適當的運動來消耗其中的熱量。
大家都能吃桂圓嗎？號碼
吃桂圓雖然對身體有好處，但並不是所有人都適合吃，不建議以下人群吃:
桂圓肉可溶性部分葡萄糖含量約占26.91%，食用後易被人體吸收利用。對於高血糖的人來說，吃桂圓容易導致體內血糖失衡，對健康造成不利影響。
上火的人桂圓果實的飲食習慣比較溫性。吃得太多，會導致腸胃裏溫熱的氣體堆積。此外，桂圓糖所占比例較大，食用後會損傷其津液，從而加重上火人群的口幹和口瘡。
中醫認為，吃太多肥甘油膩的食物，妨礙脾胃運化，進而濕熱蘊結於脾胃，脾失健運於胃，而桂圓味甘，含糖量高。痰濕壅盛的人如果吃多了，痰濕壅盛的現象可能會更嚴重。
4鮮桂圓和桂圓幹，哪個更鮮桂圓？
龍眼幹是將新鮮的龍眼曬幹制成的。雖然兩者都是同壹種水果，吃多了會導致人體上火，但是新鮮的桂圓比桂圓幹更容易上火。因為桂圓幹在幹燥的過程中功效趨於溫和，吃了以後上火的風險會小壹些，但是吃多了也有可能會上火。