第壹，父母作為榜樣的作用。
在美食面前，父母也容易墮落。日常生活中，家長要管好家庭中的零食。很多家長喜歡吃薯片、辣條之類的垃圾食品，壹買就買很多。父母在家吃飯，會引起寶寶的註意。有的家長會給寶寶吃的有點多，吃的時候會愛上零食的味道。所以家長要以身作則，盡量不要在寶寶面前吃零食。不要讓寶寶吃零食，妳自己也要少吃零食。
第二，定時定量聚餐。
父母在給寶寶餵奶時，壹定要註意規律定量的進食，註意規律均衡的飲食。每天飯前兩小時不要給孩子吃任何零食。給寶寶做飯時，盡量豐富，在色彩和烹飪手法上下功夫，吸引寶寶的註意力，讓他愛上吃。大人要在寶寶吃飯的時候多說積極的話，鼓勵寶寶獨立吃飯。
第三，用健康食品代替零食。
除了主食，當寶寶想吃零食時，家長可以給寶寶吃壹些水果和奶制品，而不是零食。此外，馬寶還可以做壹些餅幹和紙杯蛋糕來安慰她的寶寶。自制的食物比外面買的零食幹凈衛生，沒有添加劑，而且經濟實惠。其次，像壹些堅果，寶寶也可以實用，既健腦又好吃，但吃的時候要註意安全，不要壹口吞下。
綜上所述，愛吃零食的父母要付出很大的責任。父母壹定不能讓寶寶吃零食，這對寶寶的健康非常有害。尤其是老壹輩，會背著寶寶給寶寶吃零食。我們應該多和他們溝通，讓他們吃得健康。