女性愛美，常吃什麽食物，祛皺、抗衰老、補血益氣、護膚？

老式鍋包肉菜:裏脊肉400g，胡蘿蔔壹根，番茄醬2湯匙，木薯澱粉40g，白米醋2湯匙，65438+鹽0.5茶匙，65438+白糖0湯匙，冷水2湯匙。做法:1，豬裏脊肉洗凈，豎切成片，胡蘿蔔去皮後切絲。2.將木薯澱粉與水混合，切記不要壹下子倒入，要逐漸混合成汁。3.鍋裏放油，煮5分鐘。小肉用木薯澱粉壹個壹個蘸，壓平，慢慢放入油中。煎30秒左右。等肉硬了，涼了，結實了，撈起控油補水。4.所有肉炒好後，再把鍋裏的油加熱。當溫度超過8分鐘，鍋裏升起煙後，把鍋裏的肉全部放在壹起，用勺子攪拌，直到所有的小鮮肉都變成金黃色，撈起。5.鍋裏留少量油，然後倒入胡蘿蔔絲炒勻。6.加入2湯匙番茄醬、白米醋、鹽和糖的混合汁，然後倒入炸好的肉片，攪拌均勻。出鍋後，撒上香萊。

幹煸杏鮑菇所需材料:香菇500g，青椒2個，鹽適量，油適量，蔥1段，姜2片，蒜2瓣，辣椒20片，醬油半湯匙。流程:1。準備好所需材料，香菇和青椒洗凈。2.將香菇切成2段，用手掰成木筷，上下較粗。不要撕的太薄，杏鮑菇炸的時候會縮水。3.蔥切成蔥花，姜切碎，蒜切片，青椒去蒂去籽，切成絲。4.鍋內放油燒熱，放入胡椒粉，文火煮。用小火將辣椒炒至金黃色，接近可樂。沒有必要把胡椒撈出來。用小火煮辣椒，可以更好的炒出辣椒的辣椒香味。5.放入蔥、姜沫、蒜炒香，然後將香菇放入鍋中(全程大眾化，香菇更耐煎不用擔心燒掉)，將香菇炒至淡黃色。加入青椒和鹽，醬油，炒至熱，關火，盛出。

炒豬皮原料:自制黃豆豉兩勺，豬皮三片，植物油少量，蔥少量，姜少量，蒜少量，青椒少量，米酒少量，味精少量。做法:1。豬皮上的毛清理幹凈，洗凈，放入鍋中煮15min。2.將蒸好的豬皮切成條狀。3.鍋裏燒熱油，爆香蔥、姜、蒜，炒出水豆豉。