另外，喝膠原蛋白飲料有壹個最佳時間，最好是空腹，比如早上和晚上睡覺前。這樣吸收膠原蛋白的效果會更好，因為此時胃裏沒有太多的食物幹擾吸收。
膠原蛋白肽飲料的功效和副作用:
1.抗衰老:膠原蛋白肽能使皮膚富有彈性，滋潤光滑，並能延緩皮膚衰老的進程。
2.美容養顏:膠原蛋白肽有助於維持皮膚、頭發和指甲的健康，同時有助於改善皮膚的質量，使其更加光滑柔軟。
3.促進傷口愈合:膠原蛋白肽能增強皮膚彈性，對傷口愈合有很好的作用。
4.松弛潤腸:膠原蛋白肽飲料還可以緩解便秘，增加腸胃的吸收能力。
膠原蛋白肽飲料的副作用:
1.腹部不適:由於膠原蛋白肽飲料含有壹定量的蛋白質，如果人體消化系統較弱，飲用後可能會引起胃腸道反應，如腹瀉、惡心、腹脹，甚至過敏反應。
2.膠原蛋白會影響鈣的吸收:長期飲用膠原蛋白肽飲料會造成鈣流失，導致骨質疏松，長期飲用的人可能會受到影響。
3.不適合患者飲用:由於膠原蛋白含有壹定量的蛋白質，腎功能異常、有明顯肝病或蛋白質代謝紊亂的患者，長期使用後需要謹慎使用或在醫生指導下適當補充。
壹般來說，膠原蛋白肽飲料副作用較小。但還是建議大家在正式使用膠原蛋白肽飲料之前，要了解自己的身體狀況、飲用方法和用量，尤其是需要咨詢醫生的情況。