從中醫的角度來說，各種食物都可以補充各種臟腑機制，比如白色食物補肺，黑色食物補腎，所以紅色食物在中醫理論上是補血的。所以紅棗有很好的補血作用，補血對人很重要。血是發之源，肝血不足的皮膚會枯萎憔悴。所以經常吃紅棗可以補血，氣血充足自然皮膚會顯得年輕。
另外，紅棗富含鈣和鐵，可以說是我們維持正常狀態不可或缺的營養素。如果我們缺乏鈣和鐵，我們的骨骼就會疲軟，甚至貧血，所以每天吃紅棗可以補充鈣和鐵，這對身體功能的正常和活躍非常有益。
紅棗的營養和功效是補益氣血，所以在壹定程度上，堅持每天吃棗有助於延緩衰老。當然，每天都得堅持吃，偶爾吃壹片半也沒什麽保健作用。
另外，腸胃不好的人吃紅棗需要特別註意。棗皮硬，難消化。胃功能不好的人吃紅棗，容易引起不適。所以邊肖建議腸胃不好的朋友可以先用開水泡紅棗，然後泡到軟了，吸收會很好。而且紅棗水香甜可口，既能吃棗又能補水，壹舉多得。
這就是經常吃紅棗的好處。朋友有吃紅棗的習慣嗎？現在市面上的紅棗款式越來越多，有的是去核的幹紅棗，有的是核桃紅棗？三明治？還有棗粉、蜜棗等多種款式，朋友們可以根據自己的喜好選擇。總之，經常吃紅棗對人體有好處。來和朋友壹起吃紅棗吧。