要把痰排出體外，首先需要補充身體的水分。喉嚨裏有痰，多半是身體發炎的表現。要想祛痰，就需要給身體充足的水分，這樣才能清除體內的炎癥，清咽利喉，讓喉嚨裏的痰順利排出；其次，我們應該多運動。日常生活中多運動，壹方面增強身體的抵抗力，另壹方面通過運動促進身體的新陳代謝，盡快排痰；最後可以吃點消炎藥。如果痰多，也可以吃壹點清咽利痰的藥讓自己舒服壹點。這也是盡快排出痰液，消除身體炎癥的好方法。
第壹，多喝水補充水分。喉嚨裏有痰壹般是身體發炎的跡象。要想把體內的痰排出體外，壹定要及時補水。要想把痰排出體外，首先要消除體內的炎癥，所以要多喝水，多吃水果蔬菜。把體內的炎癥消除了，自然就沒有痰了。
第二，多做運動。運動不僅可以增強身體的抵抗力和體質，還可以加快身體各部位的新陳代謝，從而達到清咽利痰的作用。堅持運動也應該是我們每個人在生活中必須堅持的事情。
第三，吃點消炎藥。如果身體的痰比較重，那麽為了盡快把痰排出去，可以服用壹些清咽利痰的藥物，也可以去醫院看醫生，遵醫囑對癥治療。這也是最科學有效的方法。但也是最貴的方式。
有哪些清咽利痰的方法？