懷孕期間，由於身體發生很大變化，對營養素的需求也會增加。對於輕度缺碘的孕婦，可以采取食療的方式為身體補充碘。通常壹些海鮮中的碘含量比較高。孕婦可以用冷水燉海帶，當菜吃。還可以從海蝦、紫菜中獲取碘，豐富孕婦補碘的營養膳食。值得註意的是，即使這些海鮮可以為身體補充碘，但對於孕婦的體質來說，也不建議壹次性大量食用。壹天盡量不要吃超過50克，以免這些海鮮太涼，損害孕婦和胎兒的健康。
有些孕婦天生對海鮮過敏，不喜歡海鮮的腥味，所以也可以從其他食物中獲取碘。大白菜、紅薯、白山藥等食物都含有壹些碘，孕婦可以壹起食用，以滿足胎兒的發育需要。用碘鹽烹飪也是壹種安全的補碘方式，添加量也在合理範圍內。但是，孕婦不要吃太多鹽，以免上火。
對於碘嚴重缺乏的孕婦來說，單純依靠食物來補充碘恐怕是不現實的。出於健康考慮，孕婦還是要及時去醫院檢測體內碘含量，並使用藥物進行治療。
那麽，妳知道孕婦在孕期需要補充哪些營養元素嗎？