適合懷孕的水果:
第壹，蘋果。蘋果含有磷、鐵等元素，具有補腦補血的作用。它是壹種非常適合孕婦食用的溫和水果，還含有豐富的脂類和多種維生素等營養物質，有利於胎兒大腦皮層的發育，促進後天記憶的形成。
第二，獼猴桃。獼猴桃是女性很好的營養食品。懷孕前三個月，可以經常吃獼猴桃，但並不是所有人都適合吃。獼猴桃性寒，脾胃虛寒者慎食。
第三，櫻桃。櫻桃含鐵特別豐富，幾乎是蘋果、梨、橘子的20倍。它還富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、鈣、磷等營養成分。經常食用可以補血，幫助消化腸胃功能。
第四，石榴。石榴可以減少胎兒腦損傷的機會，緩解孕吐，改善情緒，預防貧血。
五、香蕉。每天吃壹根香蕉，可以保證胎兒神經的正常發育，改善孕媽媽的情緒。
另外，孕婦如果需要控制糖分，可以吃低血糖指數的水果。每種水果的血糖指數都不壹樣。如果升糖指數超過70，屬於升糖指數高的水果；如果升糖指數在55-70，屬於中等升糖指數的水果；如果升糖指數小於55，屬於低血糖指數的水果。
低血糖指數的水果包括李子、蘋果、桃子、獼猴桃、草莓和柚子。
數量的控制比水果種類的選擇更重要。
壹般建議孕婦孕期每天水果量為200-350g。對於體重相對較大、血糖較高的孕婦，可以選擇每天200g的水果，也可以選擇血糖生成指數較低的水果。
另外，吃水果的時間也比較重要，水果最好在兩餐之間，比如上午或者下午。水果的量壹天分兩次吃，不要讓血糖升得更高。如果飯前或飯後吃，血糖會在短時間內升得更高，兩餐之間吃會使血糖更穩定。