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低果糖水果有哪些?

1,木瓜

其中所含的獼猴桃成分具有護肝、降酶、抗炎、抑菌、降血脂的作用。

2.雪蓮果

它富含水溶性纖維,但其碳水化合物不被人體吸收,因此非常適合糖尿病患者和節食者。

3.葡萄柚

糖尿病患者更適合吃柚子,因為它含有大量的類胰島素成分。適當食用不僅能降血糖,還能保護心腦血管。

4.櫻桃

櫻桃和低糖水果壹樣,所以害怕肥胖的人在日常生活中可以用櫻桃代替其他高糖水果。櫻桃還含有豐富的果膠,有利於增加胰島素的分泌,從而使血糖平穩快速下降。因此,建議高血糖、糖尿病患者平時多吃櫻桃。

5.蘋果公司

由於蘋果中的糖分吸收緩慢且均勻,所以具有很好的降血糖作用,尤其是在飯後。可以說,經常吃蘋果對糖尿病患者是非常有益的。

擴展數據:

水果中含糖量最低的是檸檬,每100g水果含糖量小於10g,包括黃瓜、西瓜(4%)、橙子、柚子、檸檬(8%)、桃子(6%)、李子、杏(9-10%)和杏。這種水果每100克可以提供20-40千卡熱量。

低糖水果是含糖量低的水果。壹般來說,每100克含糖量小於100克的水果都屬於低糖水果,沒有絕對無糖的水果。含糖量最低的是檸檬,每百克含糖量為5.1克。

無糖水果多用於糖尿病患者。糖尿病患者是壹個特殊的群體。他們對食物的攝入量有嚴格的要求,尤其是含糖量高的水果。對於患有妊娠期糖尿病的孕婦來說,水果中低糖水果是最佳選擇。對其過敏、易患濕疹者不宜食用。

參考資料:

百度百科-無糖水果