三文魚中的營養含量比較豐富，而且適當的吃壹些三文魚，能夠起到降低，出現抑郁的情況發生，還可以緩解在懷孕期間出現的水腫現象，但在吃三文魚的時候壹定要適量，不要吃得過多，避免對胎兒的發育造成影響，因為三文魚含有壹定的寄生蟲。
每個人的體質是不相同的，而且在懷孕初期出現的癥狀也不同，因此在吃三文魚的時候壹定要結合身體的具體情況，如果體質比較虛弱或者出現了腸胃不好的情況，最好不要吃三文魚刺身。
孕婦可以適量吃三文魚刺生，三文魚營養豐富，含有豐富的鈣質及氨基酸，還含有蝦青素節，鉀鈣等物質，對孕婦的健康及胎兒正常發育是非常有益的。但是三文魚屬於深海魚物，可能會含有壹些重金屬物質，建議不要多吃，而且三文魚也屬於寒性食物，懷孕後，機體免疫力低下，寒性體質的孕婦最好不要食用，否則容易引起腹瀉、腹痛等胃腸道不適。如果要吃三文魚，最好建議到正規的料理店，確保三文魚幹凈衛生，否則可能引起細菌感染，拉肚子。
平時建議孕期註意補充營養，適當補充葉酸及鈣劑，懷孕期間最好吃熟食，以免進食生冷食物對身體造成的不適。