晚上喝蜂蜜水具有美容養顏，提高睡眠質量的功效。天天喝也是無妨的。
提高睡眠質量
1、在晚上睡覺之前喝蜂蜜水，對於經常失眠的人來說，是壹種比較理想的保健方式，因為蜂蜜中的營養成分對人類的神經有很好的滋養功效，可以舒緩神經，讓人快速進入睡眠，提高睡眠質量。
釋放心理壓力
2、蜂蜜中含有豐富的鎂，對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力，平時工作生活壓力較大的人晚上可以通過喝蜂蜜茶來緩解壓力。
延緩肌膚衰老
3、蜂蜜是壹種高營養的天然物質，它裏面有多種皮膚正常代謝所需在的營養成分，而晚上正是皮膚代謝的高峰期，人們在這裏喝壹杯蜂蜜水，正好可以補充皮膚所需要的多種營養成分，可以減產皮膚暗黃以及色斑等多種不良情況的出現，有效緩解皮膚衰老，增加皮膚的白皙度和柔滑度。?
部分人群晚上不建議喝蜂蜜水
①肥胖
對於身材肥胖的人來說，在睡前喝了用蜂蜜沖制的蜂蜜水，會讓這些糖份在體內停留時間久了會讓體重出現增加的趨式，因此，擔心身材或者體得的人群，是不宜在晚上睡前喝蜂蜜水的。
②血脂異常
血脂異常的人不適合在晚上喝蜂蜜水，因為睡覺時細胞原本就缺水，血液粘稠相應較高，再飲用蜂蜜水，無法很好的稀釋血粘稠度，不利於預防心腦血管的意外。所以，患有血脂異常的人組號選用白開水為宜。