紫菜+雞蛋
雞蛋的營養成分全面均衡，蛋白質含量極高，易於消化吸收。紫菜和雞蛋搭配，促進維生素B12和鈣的吸收，有補腎、養血、降血壓的作用。紫菜和雞蛋是絕配，既能補充全面的營養，又有補血補腎的功效。
紫菜雞蛋湯
材料:紫菜50g，雞蛋兩個，水澱粉適量。
做法:雞蛋打入碗中攪拌均勻，加入少許水澱粉。湯汁煮沸後，加入紫菜，加鹽調味，倒入蛋液。
紫菜+蝦皮
蝦皮含有極其豐富的鈣。紫菜和蝦皮相輔相成，補充碘和鈣，對缺鐵性貧血和骨質疏松有壹定療效。紫菜和蝦皮壹起吃，不僅能補鈣，還能預防貧血和骨質疏松。
蝦皮紫菜湯
材料:紫菜25g，蝦皮25g，枸杞適量。
做法:將高湯燒開，放入紫菜和蝦皮，加鹽燒開，撒上枸杞。
紫菜+蘿蔔
白蘿蔔有化痰潤肺的作用，還能幫助消化，疏通腸胃。白蘿蔔和紫菜同食，可清熱化痰，行氣軟堅，可治療甲狀腺腫大和淋巴結結核。但脾胃虛寒者不宜多食。如果吃紫菜、蘿蔔，可以有清熱解毒、去火的功效，還可以潤肺。
蘿蔔紫菜陳皮湯
材料:蘿蔔300克、紫菜30克、陳皮20克。
做法:蘿蔔洗凈切塊，與海苔、陳皮同煮即可。
紫菜是怎麽搭配的？妳不妨試試上面的搭配方法，可以起到保健作用，預防骨質疏松。可以和蝦米、雞蛋、蘿蔔壹起吃，這樣可以起到保健的作用。日常生活中可以這樣吃。