首先可以吃點小米粥暖胃，滋陰補虛，很滋補的。如果不喜歡，也可以吃米粥。流質食物對胃更有營養。喝紅豆粥或者用紅豆做糖水，可以止嘔止瀉，對於吃錯食物引起的腹瀉有很好的效果。建議可以用面條、面包代替主食，也可以吃壹些蔬菜。清淡的飲食和面食也富含營養。可以緩解胃酸，容易消化。多吃豆腐和豆漿。那種水豆腐不是炒豆腐，豆腐益氣健胃，豆漿清熱解毒，兩者都可以治腹瀉。
腹瀉初期最好吃壹些流質食物，如稠米湯、稀藕粉、杏仁膏、去油肉湯、淡茶、過濾汁等。情況好轉後，吃壹些半流質食物，如掛面、面條、白米粥、蒸雞蛋湯等。另外，還要註意少吃多餐。食物溫度不能太冷，否則會引起腸道蠕動。如果長期慢性腹瀉，會造成體內壹定的營養流失。所以最好選擇能補充營養，對腸道刺激小的食物。
常見的谷類:粥、粥、饅頭、面包、軟面、面條等。雞蛋:除了煎蛋，其他方法都可以；肉類:嫩瘦肉、雞肉、魚蝦，最好軟爛；豆類:豆漿、豆腐；蔬菜:纖維含量低的蔬菜，如去皮的胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等。，但是記住，吃之前壹定要把它們煮熟；甜點:餅幹、藕粉、蛋糕等。
以上文章明確介紹了拉肚子可以喝什麽。希望大家對此有壹個全面正確的認識。畢竟飲食不當真的會導致病從口入。只有調理保養好自己的身體，才能減少不必要的煩惱和麻煩，保護身體健康。