蘋果是壹種很常見的水果，很多人都喜歡吃。蘋果中的果糖含量雖然不是很低，但也不是最高的。高血糖的人之所以多吃蘋果比較好，主要是因為蘋果中的膳食纖維含量很高，攝入後可以減少人體對糖分的吸收，從而對血糖有壹定的控制作用。
2.櫻桃
櫻桃是壹種酸甜的水果，含糖量在8%左右。如果血糖高，可以適量吃點櫻桃。因為櫻桃中有壹種類似胰島素的物質，可以控制血糖的升高。但是在選擇櫻桃的時候，不要選擇那些太甜的櫻桃，否則還是會影響身體健康。
3.獼猴桃
獼猴桃含糖量很低，維生素和礦物質含量很高。平時吃獼猴桃有很好的均衡飲食效果。此外，獼猴桃中富含的物質可以提高體內胰島素的活性，從而平衡血糖，特別適合高血糖人群食用。
4.菠蘿
菠蘿中的葡萄糖很少，適合血糖高的人。因為菠蘿中還含有果膠，可以影響胰島素分泌，起到降血糖的作用。此外，菠蘿含有非常高的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，加速體內廢物的排出，降低血液中的糖分，減少患者對降糖藥的依賴。
5.番石榴
番石榴含有大量的營養物質和微量元素，可以刺激胰島素分泌，改善患者的胰腺功能。而且在番石榴中，維生素C的含量非常高，對於高血糖患者來說非常重要，需要每天補充。
雖然高血糖患者也要吃壹些水果，但是要註意吃的時間，最好是兩餐之間，這樣可以有效控制血糖。如果妳有高血糖，妳通常必須吃含糖量較少的食物。雖然上面說的水果對高血糖患者有好處，但是妳在吃的時候還是要有壹定的控制，避免壹次吃太多導致血糖含量的變化。