生產方法:
1.準備壹把藜蒿,以及適量的花椒粒、幹辣椒(切段)、蒜沫、熟花生。
2.菊花洗凈,切成段。
3.鍋中加入適量的水,燒開。加入切好的藜蒿,在水中焯壹下,撈出備用。
4.炒鍋用少許油加熱,放入花椒粒,用油撈出。
5.然後加入幹辣椒段。
6.加入蒜沫炒香,撈出放入碗中備用。
7.取壹個小碗,放入泡水的藜蒿,加入香油。
8.加壹勺鹽調味。
9.加入香醋。
10,放醬油。
11,加入熟花生。
12.最後加入調味汁,用筷子攪拌均勻即可食用。
很多朋友不吃杭白菊,就換成菠菜,小青菜之類的,用同樣的方法搭配。
營養價值
: 1.杭白菊含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質和大量的鈉、鉀等礦物鹽,能調節體內水和液體的代謝,促進排尿,消除水腫。
2.藜蒿氣味芳香,能化痰解郁,避濁。
3.富含維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸,能養心安神、降血壓健腦、清血化痰、潤肺養肝、穩定情緒、防止記憶力減退。
4.杭白菊還含有壹種揮發性精油和膽堿等物質,所以具有開胃健脾、降血壓健腦、清血化痰、潤肺養肝、穩定情緒、防止記憶力減退的功效。
5.含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和多種氨基酸,能養心安神、降血壓、健腦。藜蒿含有具有特殊香味的揮發油,有助於健胃理氣,消食開胃,增進食欲。而且其粗纖維有助於腸道蠕動,促進排便,達到通便利腸的目的;此外,藜蒿氣味芳香,可化痰解郁,避穢化濁。