木瓜半個(約200克)，銀耳三個(約20克)，蓮子和冰糖(約50克)。
如何做:
1，銀耳用溫水浸泡，洗凈撕成小花，木瓜去皮去籽切成小塊；
2.將銀耳、木瓜、冰糖壹起放入鍋中，加入適量的水燒開，然後文火燉30分鐘-1小時，即可食用。
提示:
1.喜歡枸杞或者蓮子的人也可以根據自己的喜好添加。將十幾個枸杞或蓮子洗凈後，放入鍋中，與木瓜、銀耳同燉。
2.小火煮的時間取決於對銀的熟悉程度。如果有的銀耳沒有煮好，就要適當延長煮的時間。如果有帶電飯煲的朋友，可以提前壹個晚上把銀耳放在電飯煲裏煮1個晚上。第二天拿出來煮，非常容易軟爛。
川貝銀耳木瓜湯
材料:木瓜壹個，銀耳兩個，貝母適量。
輔料:少量枸杞
生產方法:
1.川貝母洗凈打碎，冷水浸泡30分鐘左右；
2.銀耳用溫水泡好後，去蒂撕小塊；
3.木瓜去皮、去籽、切滾刀塊；
4.砂鍋加冷水，放入川貝母、銀耳，大火燒開水，然後轉文火，壹小時後放入木瓜塊，繼續燉壹小時，關火。
操作註意事項:
1.這是壹款味道清新宜人的甜品，非常適合在這個季節飲用，可以在湯稍涼的時候加入。
少量蜂蜜味道更甜；
2.貝母有止咳的作用。如果咳嗽時煮這種甜湯，可以多考慮。
銀耳木瓜燉牛奶
配料:木瓜牛奶銀耳
成分:冰糖蜂蜜
練習:
1木瓜去皮去籽，洗凈，切成小塊。銀耳也要洗
2取壹個鍋，多加水，把切好的木瓜和銀耳加入冰糖和水，在鍋裏煮15分鐘(水不要過木瓜，如果不喜歡木瓜的濃烈味道，可以煮久壹點，冰糖壹定要煮開)。當鍋裏的水只有1/3時，在鍋裏加入牛奶，繼續煮5-10分鐘。
煮好後可以放點蜂蜜攪拌均勻，也可以放冰箱冷藏後再吃。