1.先將500毫升米酒水倒入中藥中，稍加浸泡。
2.大火燒開後，小火燉45分鐘。
3.此時，大約剩下250-300毫升的藥汁；倒入瓷碗中。
4、平均分三次在每次飯前喝，也可作為茶水，每次小口。
自然分娩和分娩的原則:
1，避免註意保暖，避免感冒。
坐月子期間壹定要註意保暖，以免感冒。室內溫度25-26℃，濕度50%-60%。特別註意不要直接對著空調吹。另外，坐月子期間避免接觸冷水。深秋及時添衣，盡量穿長袖襯衫和長褲。如果在坐月子期間感冒，會影響產婦的身體恢復，容易患上風濕病等各種月子病。
2.勞逸結合
產後初期，產婦感到乏力、頭暈、乏力時，必須臥床半小時以上，體力逐漸恢復時時間可略延長，但以1-2小時為限。同時，坐月子期間應避免長時間站立或坐著，這會導致腰酸背痛、腿疼、膝蓋和腳踝疼痛。
3.保持幹凈。
保持身體清潔，避免細菌感染。產婦剛生完寶寶後，女性私處有大量分泌物。要註意每天用溫水清洗外陰，保證外陰幹凈衛生，註意保持外陰幹燥，避免感染。如果有傷口，要精心護理，避免開裂發炎。
4、調理飲食
產後禁忌食物有:韭菜、辣椒、大麥制品、酸性食物等。坐月子期間，每天要多吃水果蔬菜，有利於身體的快速恢復。
5.養成良好的生活習慣，保持好心情。
妳應該保持愉快的心情，避免大起大落。定時排便，不要睡懶覺，早上起來喝壹杯溫水潤腸；多喝水，保持體液平衡；吃足夠的蔬菜、水果等富含纖維素的食物；沒必要天天吃大魚大肉，合理的飲食最重要。
6.產後兩個月內避免性交。
產後檢查應在產後42天進行，並應在醫生允許後開始。合適的時間是分娩後2個月。如果有性生活，壹定要註意避孕，避免再次懷孕。