黑豆紅棗做成粥或者豆漿的時候，壹定要註意不要壹次吃太多，會導致腹脹、惡心、嘔吐、腸胃不適。雖然黑豆和紅棗都有非常好的好處，但是壹定要多種食物壹起吃，而不是長期吃單壹食物，這樣會導致營養缺乏或者營養不良。用紅豆、黑豆、紅棗煮豆漿，可以補氣血。促進體內血紅蛋白的生成，而黑豆可以清熱利濕，補虛烏發的功效可以在壹定程度上消散體內的熱量，而紅棗可以補中、益氣、養血、安神，不會對身體造成負擔，會促進身體的吸收，增強身體的免疫力。
紅棗、黃豆、黑豆可以壹起打，打豆漿的時候大概需要三顆黃豆，半杯黑豆，半杯黑米，三分之壹杯紅棗。豆子需要提前泡在碗裏，這樣機器不會損壞，營養也能更好的揮發。如果沒泡過的豆子做出來的豆漿真的很有營養，那營養就流失了，然後在豆漿機裏加水攪拌均勻。黑豆含有豐富的蛋白質和維生素，可以健脾補腎，抗氧化抗衰老，防止便秘，而紅棗可以補氣養血，增強體內熱量和糖分，食用後可以促進身體吸收，可以根據個人喜好添加糖或蜂蜜，補充身體所需的糖分和礦物質維生素。