《詩經》中七月有詩:“七月在野，八月在於，九月在屋，十月蟋蟀入我床。”蟋蟀從野外進屋檐，從屋檐進屋子，從屋子進被窩。歌聲越來越近，天氣越來越冷。天氣漸冷，景色令人心寒。中醫認為，從“天人相應”的角度來看，肺屬金，對應秋氣，肺主氣機之氣，憂誌。所以肺氣虛的人對秋天氣候的變化比較敏感，尤其是目睹秋天的冷雨、花木的雕零、萬物的蕭條，使常在心產生蒼涼感，導致抑郁。現代科學的解釋是，從秋分這壹天開始，北半球白天變短，夜晚變長，氣溫下降，陽光不再充足。受陽光控制的甲狀腺素和腎上腺素的分泌會減少，血液中的濃度也會降低。它們的減少降低了細胞的興奮性，人就會感到壓抑。壹旦遇到不順心的事，更容易導致抑郁。
秋分那天“雷聲開始響”，陽光開始燦爛，秋雲蜿蜒，秋雲燦爛，而在我們的朋友圈裏，曬雲、晚霞的美景也是此起彼伏。所謂“晨曦微明，春暖秋陰”，是人生難得的寧靜。這句美麗的句子出自顏延之的《鄭濤史記》，“借古而修於家林。晨煙朦朧，春熱秋陰。陳數不再寫作，買了壹架酒弦樂琴。”這是顏延之緬懷和緬懷好友陶淵明的人生場景，也成為我們心中最向往的畫面。齊秦書畫酒是涼爽秋天的最好陪襯。
總之，當秋天離開她的心，她就變得“悲傷”。壹方面解決她的憂愁，壹方面解決她的心結，“使她安心，以緩她秋刑。收斂使秋平靜。無外乎誌，使肺清。”多培養樂觀，讓心情平和；壹方面身體調理，適度戶外運動，多曬太陽，同時註意飲食均衡。
當然，此時的南方人還處於酷暑防曬狀態，不知道什麽是“秋愁”。