壹、豬肉丸子湯的做法
主料:豬肉(肥瘦)200克
輔料:木耳(水發)20克,黃瓜50克,番茄75克
調料:香油10克,鹽3克,味精2克,大蔥10克,姜5克,澱粉(豌豆)5克
豬肉丸子湯的特色:色澤美觀,湯鮮肉糯。教您豬肉丸子湯怎麽做,如何做豬肉丸子湯
1.將豬肉洗凈,剁碎,加入水澱粉、精鹽、蔥末、姜末及少許清水攪上勁;
2.黃瓜、西紅柿分別洗凈,切成小片;
3.把湯鍋置火上,放入清水1000克,氽入肉丸子,待丸子浮起,加入黃瓜片、木耳、西紅柿片、精鹽、味精、蔥末燒開;
4.盛入湯碗內,淋上香油即成。
二、原料:
豬後臀精瘦肉200克水發黑木耳20克蔥花10克香菜末10克食鹽7.5克味精3克香油1克蛋清壹個澱粉10克
1.精瘦肉200克放在菜板上剁成茸泥,加入50克水澥開加入蛋清後加入3克食鹽順著壹個方向攪致上勁。
2.用左手擠丸,右手持勺挖下放入盤子中備用
3.鍋中加入500克水或鮮湯(味道更好)燒到8成開,下入丸子慢火煮5分鐘,剛入木耳撒上蔥花香菜點香油出鍋裝碗即可
三、營養
豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。