每100克爆米花的熱量超過200克，可想而知，所以爆米花是增肥利器。此外，爆米花還含有大量的致癌物質，對健康非常不利。如果是在減肥期間，應該杜絕任何油炸食品。
如何健康減肥:
1.早上鍛煉前喝水。
俗話說，壹日之功在於晨，所以很多人選擇在早晨鍛煉。其實這種做法並不值得提倡。因為早上4點到9點之間，二氧化碳回流，空氣質量不好。此外，人體血液粘度在早晨較高，尤其是患有高血壓和心血管疾病的人。早起對身體非常不好。但是，如果妳真的只有早上的時間鍛煉，就需要特別註意了。運動前最好喝壹杯水，稀釋血液，降低粘度。要選擇遠離樹木茂盛的地方，盡量去背風向陽的開闊地帶，鍛煉40分鐘左右。
2.午飯後半小時喝茶。
飯後馬上喝茶，會對胃不好，給胃造成壓力，慢慢就胃病了。但飯後半小時喝壹杯茶，如古方巧克茶，符合養生之道，可以減脂提神，減少身體重塑。
3.下午是最好的鍛煉時間。
在我們的傳統觀念中，午飯後應該小睡壹會兒。其實下午2點到4點，人體的運動能力達到頂峰。而且此時陽光充足，溫度適宜，風小，是鍛煉身體的最佳時機。午飯後最好運動1小時，否則會影響胃的消化功能。
4.運動和喝水也是有學問的。
需要提醒的是，無論選擇什麽時候運動，喝水都是不可忽視的關鍵細節。晨練的人，每20分鐘喝點水，壹次喝120 ml為宜。下午和晚上的運動比早上更劇烈，身體消耗更多的能量和水分。需要補充200毫升的水。同時，我們也不能等到覺得渴了才喝水。這個時候，我們的身體已經缺水了。另外，運動後最好不要狂飲，要壹點壹點喝，以減輕心臟負擔。我們也可以準備壹些鹹糖水、蜂蜜水或者運動飲料，有助於恢復體力。