1，山藥薏米茯苓粳米粥
先將粳米、薏米、山藥洗凈，然後加入適量的水，放入鍋中煮至半熟，再加入適量的茯苓粉，拌勻煮熟，即可空腹服用。
功效:滋補養胃，助消化。
2、白粥
茯苓粉和粳米煮粥，有祛斑、美白、潤膚的作用。而且白茯苓粥非常容易消化，可以養胃健脾。
3.茯苓膏
將少量水倒入碗中，加入壹勺茯苓粉，拌勻。繼續加入粉末並攪拌。倒入熱鍋中，不斷攪拌至透明。關火，加入糖或蜂蜜拌勻。妳可以吃它。
功效:能促進腸道蠕動，養胃開胃。
4.棗泥茯苓餅
準備茯苓粉100克，粘米粉75克，糯米粉50克，棗泥半斤，細糖40克，水100毫升。將茯苓粉、糯米粉、粘米粉、糖倒入碗中，拌勻，分次加水，用手揉成蓬松的餅粉，過篩兩次，將棗泥餡卷成壹圈，將壹半的餅粉放入模具中，抹平表面，放入卷好的棗泥片，倒入剩余的餅粉抹平，用濕紗布蓋好，放入蒸籠，煮沸後蒸30-40分鐘。
功效:吃棗泥茯苓餅可以美容養顏，養胃健脾。
以上茯苓粉的保健食譜壹定要嘗嘗，不僅營養價值豐富，保健功效極佳，而且風味獨特。具體的制作方法可以如上所述，不僅簡單，而且非常有利於身體健康，但要註意的是用量不能太多。