1早餐影響生活。
人體的健康長壽取決於人體的生物鐘。不吃早餐擾亂了生物鐘的正常運轉，身體所需的營養不能及時補充，生理機能就會下降。此外，不吃早餐給身體帶來的各種疾病的影響正在影響著人們的健康和壽命。
不吃早餐會導致低血糖。
經過壹夜的睡眠，身體的營養已經消耗殆盡，血糖濃度偏低。不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度。早上會出現頭暈、無精打采，甚至低血糖休克等癥狀，影響正常工作。
3不吃早餐很容易便秘。
在規律進餐的情況下，人體內自然會出現胃結腸反射的現象，簡單來說就是促進排便；如果把不吃早餐作為習慣，可能會長期引起胃結腸反射紊亂，從而引起便秘。
4不吃早餐容易肥胖。
壹旦意識到營養的缺乏，碳水化合物和蛋白質是最先消耗的，脂肪是最後消耗的，所以不要認為不吃早餐會助長脂肪消耗。相反，不吃早餐會讓妳午餐和晚餐吃得更多，不但沒瘦下來，反而會變胖。
5不吃早餐影響智力
科學家發現，在智力水平幾乎相同的情況下，吃早餐的學生明顯高於不吃早餐或吃得少的學生。這是因為不吃早餐的人，由於缺乏營養和能量，大腦不會正常發育和運轉，長期會阻礙記憶力和智力的發展。
這些都是長期不吃早餐的危害。我們是不是都覺得以前真的不應該不吃早餐，從現在開始必須堅持每天吃早餐？因為有如此多的危害威脅著我們的健康，我們應該為了自己的健康吃早餐。那些減肥的朋友，不吃早餐是不會瘦的。