對於低熱量的碳酸飲料，由於熱量低，含糖量低，更適合糖尿病患者或對糖和熱量攝入有特殊限制的人群。
壹些含咖啡因的碳酸飲料，可樂是最具代表性的，雖然有提神的作用，但壹般適合成年人偶爾感到疲勞和抑郁時飲用，不適合兒童。
不喝碳酸飲料的理由。
1，不宜消化
碳酸飲料中大量的二氧化碳具有抑菌作用，不僅抑制了飲料中的細菌，也抑制了胃中的有益菌，從而極大地影響了消化系統的正常運行。
碳酸飲料釋放的大量二氧化碳容易引起腹脹，增加胃內壓力，使胃壁脹大，影響胃蠕動，進而影響食欲，容易導致胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病。
2、不宜補腎
含咖啡因的碳酸飲料更厲害，其中的碳酸會增加尿液中的鈣含量，增加結石的概率；其中的咖啡因會造成人體內鎂和檸檬酸鹽的大量流失，但這兩種物質是阻止腎結石形成的防禦者。
隨著尿中鈣的增加，以及這兩種物質的大量流失，腎結石發病的概率無形中增加了。
3、不宜接骨
大多數碳酸飲料都含有磷酸，磷和鈣是壹對平衡的搭檔。壹旦攝入過多的磷，就會阻礙鈣的吸收。眾所周知，人體骨骼與鈣的攝入量密切相關。過量飲用碳酸飲料會使鈣磷失衡，影響骨骼對鈣的儲存。
長期飲用碳酸飲料會使成年後骨質疏松的年齡提前，增加骨質疏松的概率。尤其是青少年，如果長期得不到足夠的鈣，很可能會“長矮”。
人民網-碳酸飲料喝多了對這些人有害，比如吃砒霜。