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白蘿蔔有哪些營養價值?有哪些好吃的吃法?

白蘿蔔有哪些營養價值?有哪些好吃的吃法?

我們都知道白蘿蔔是壹種很便宜很容易買到的蔬菜。但是,它的便宜不代表它的價值不高。相反,它的營養價值在壹定程度上已經超過了人參。吃白蘿蔔的最佳季節是深秋和初冬。此時天氣剛轉涼,吃白蘿蔔調理身體最合適。而且這個時候的天氣是最任性的,經常要加減衣服,壹不小心就會感冒。多吃白蘿蔔還能增強免疫力,很有用。最重要的是白蘿蔔的烹飪方法很簡單,壹點也不復雜,或者應該說白蘿蔔的烹飪方法非常多樣,簡單又非常簡單,難又難,但是簡單不代表不好吃。壹種最簡單但是很好吃的方法就是蒸。清蒸蘿蔔營養價值高,好吃!

當然,清蒸不代表無味。所以我們的材料除了白蘿蔔之外,還需要準備壹些調味劑,比如辣椒。不同的辣椒味道不同,調味效果也不壹樣,我們最好多準備幾個種類,順便準備壹點姜和蔥。畢竟還是準備盡可能多的東西調味比較好。

接下來就是將蘿蔔清洗幹凈,剝去表面,切成薄片。蒸的時候越薄越容易熟,所以最好的狀態是把蘿蔔切成很薄的片,這樣不僅可以減少蒸的時間,還能更好的幫助蘿蔔保存味道。切完蘿蔔後,再切幾個其他的樣品,分別放在盤子裏,辣椒放在壹起,蔥和姜放在壹起,以後用得上。

把蘿蔔放在盤子裏,把鍋裏的水燒開,把盤子放在裏面蒸。這個過程大概需要幾分鐘,基本沒什麽需要註意的。同時蔥姜也放進去壹起蒸。接下來做調料也很簡單。取鍋,放油,放入花椒,翻炒片刻,翻炒完後放盤,倒入醬油和料酒。如果妳喜歡醋,可以加幾滴,然後攪拌均勻,這樣我們的醬就做好了。最後把汁倒在白蘿蔔表面,把辣椒放在蘿蔔中間。