油炸花生熱量高嗎？
壹般來說，建議適量吃炒花生，但不要過量。因為花生的熱量和脂肪含量很高，壹般吃兩兩花生相當於吃了581公斤的能量，壹般相當於五個半饅頭，對心腦血管和糖尿病患者不利，還可能誘發心腦血管和糖尿病。
油炸花生熱量高。
五香花生的熱量:
五香花生(熱量:472千卡/100克)
100g所包含的熱量需要爬樓梯60.4分鐘。
油炸花生的熱量:
油炸花生(熱量:579千卡/100克)
100g所包含的熱量需要爬樓梯70.1分鐘。
油炸花生的好處
花生營養豐富。如果將花生煮熟，可以提高花生的營養。水煮花生15%，油炸花生5%。而且生花生熱量相對較高。
2.花生所含的熱量很高。壹顆生花生含有30卡路裏的熱量。與那個大小的豬肉相比，豬肉只含有11卡路裏。
3、壹般人體壹頓飯只能承受700卡的熱量，而油炸花生的熱量太高。如果妳吃太多油炸花生，妳會增加體重。可以適當吃壹點，只要不經常吃。
油炸花生的危害
1，油炸花生口感極佳，但不適合經常食用，因為油炸花生不僅損失了大量的營養成分，還會產生壹些毒素，而這些毒素在人體突變後會癌變，大大增加了人體的癌癥發病率。
2.花生經過油炸後，熱量和脂肪會大大增加。人們經常吃花生，不僅會發胖，還會影響心腦血管健康。