引言：隨著社會經濟的快速發展，人們的生活質量不斷提高，所以平時在生活當中可能飲食不註意，就會造成上火的現象。那怎樣才能減少上火呢？上火的時候吃什麽食物比較容易降火？大家都知道哪些呢，今天小編來跟大家說壹說，小編知道的。
壹、蜂蜜。蜂蜜是比較棒的去火食品，而且它是健康長壽的妙藥。早上起來之後喝壹大杯溫蜂蜜水，他能夠幫妳消化，解掉春燥，而且還可以給壹天帶來甜蜜的好心情。蜂蜜它具有清熱解毒潤燥的功效。如果說平時因為上火導致嘴唇幹裂或者是龜裂的時候，就可以通過蜂蜜來進行補救。在睡覺之前把蜂蜜塗抹在嘴唇上，滲透壹會兒之後再塗上護唇膏，幾天之後嘴唇就可以恢復柔嫩光滑了。
二、苦瓜。苦瓜具有很好的抗菌消炎以及解熱的作用，而且它降火非常的快，平常的時候可以給它榨成汁，也可以切成薄片曬幹，然後泡茶。因為苦瓜吃起來有點苦，很多人都不太喜歡，但是苦瓜裏面含的營養以及效果都是非常好的。平時可以偶爾吃上壹頓，也會對於我們的身體帶來好的影響。在夏天吃了壹些辛辣刺激的食物之後，臉上也會冒痘，這些都是上火的癥狀。或者說經常熬夜加班，工作不規律也會容易生氣。發火的癥狀也會接踵而來，這個時候就可以吃壹些苦瓜來進行降火。
三、控制飲食。平時如果有已經要上火的癥狀的時候，就壹定要開始控制妳的飲食。上火之後可以吃壹些鴨肉，它是最理想的清補食品。而且還可以來吃壹些藕藕，能夠健脾養神還能順氣。上火的時候也可以吃壹些銀耳，因為銀耳它具有滋陰養胃生津潤燥的作用。這些都不喜歡吃的話，那就吃水果梨。除此之外還有豆芽，西紅柿，白蘿蔔，柚子等等，它們都可以滋陰降火。