首先，我們可以通過飲食療法來預防脫發。我們可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，用何首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水，每天補充蛋白粉和綜合維生素，只要堅持吃，就能有效防止脫發。另外提供壹個名中醫世家的小偏方:核桃三個，黑芝麻壹勺，側柏葉壹勺。以上三種材料藥店都有賣。去藥店買的時候，讓藥店的人幫妳用機器磨成粉，然後每天早上用適量的奶粉調勻，用開水沖服，長期服用。效果很好。
第二，我們可以用開水和純中草藥洗頭來預防脫發。醫學記載表明側柏葉有治療脫發的作用。三種中草藥，桑葉20克，側柏葉20克，苦丁茶20克，配以適量的水，壹般是四臉盆左右的水，最後將四臉盆的水煮成兩臉盆的水。每天燒開水壹次，早晚洗兩次頭。如果晚上藥水涼了，記得溫著用。壹般用藥水洗頭時，可以照常洗頭，也可以將頭部浸泡在藥水中5分鐘。每天堅持使用可以有效防止脫發，而且這三種藥材都很便宜，沒有副作用，療效顯著。
第三，由內而外的治療脫發真的會有效果，所以治療脫發可以通過食療和中草藥洗護來起到壹定的作用，但是這些都需要堅持。另外，我們平時也要註意生活飲食的正常，比如不要熬夜，不要過量飲酒，不要過量運動，保持心情愉快，減少精神壓力。脫發嚴重的時候，建議不要隨便吃藥，否則副作用會傷害大腦和身體。保持良好的心情、充足的睡眠和健康的飲食可以有效預防嚴重的脫發。