17歲身高問題

身高遺傳是部分原因，但不是全部。現有的醫學水平無法準確預測身高，不要輕易相信任何身高預測。每個人的成長速度不壹樣。不要在意別人有多長。妳有自己的成長高峰。妳還年輕，也不矮。男性在22歲之前壹般都能長高。是女生月經後3到5年內的生長高峰期，不用太擔心。多補充營養，包括鈣和維生素D，多運動，打籃球。女生建議跳繩或者打排球，最後保證充足的睡眠。滿足以上三個條件，妳壹定會長高，身高也要順其自然。不要要求太高，也不要隨意服用市面上的藥物！如果這個世界上有能長高的藥，為什麽還會有矮個子？顯而易見的事實。

營養:

A.優質高蛋白(魚、禽、蛋、奶、奶、豆類)、高熱高維生素的均衡飲食(？綠葉蔬菜、水果)、微量元素如鈣(牛奶、海帶、蝦皮、豆制品)、鐵(動物肝臟、蛋黃、深綠色蔬菜)、鋅(海鮮肝臟、肉類)等易消化食物。

b增加食物:豆類、海參、墨魚、花生和食用菌——富含賴氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它們不僅是蛋白質的主要成分，還能促進腦垂體分泌生長激素。

C.少吃食物:甜食和油炸食品。

練習:

B.幫助妳長高的運動:球類運動；芭蕾、拉伸體操；遊泳和慢跑；跳繩、跳高等全身性運動。

對長高特別有幫助的運動:跳繩、踢毽子。

睡眠:

人在晚上10以後長高，主要是因為人只有在入睡後才能產生生長激素，然後在深度睡眠壹小時後逐漸達到高峰。壹般分泌高峰在早上22:00-1，睡眠時生長激素的分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長發育過程中極其重要。

相信自己，堅持以上三點，妳壹定會更高。